무릎통증 원인 치료방법

갑자기 무릎이 시리 거나 따끔했던 경험이 있을 것 같은데요. 이런 무릎통증의 원인은 다양합니다. 인대 손상, 관절염, 연골 손상 등의 이유가 있습니다. 

 

이유와 상관없이 무릎은 몸의 무게를 지탱하고 일상생활을 가능하게 하는 중요한 관절입니다. 따라서 통증이 발생한다면 불편하고 삶의 질이 낮아질 수밖에 없는데요.

 

무릎통증 원인 치료방법

 

이번 글에서는 무릎통증 원인 해결방법을 알아보겠습니다. 현재 통증이 없다라도 원인과 해결방법을 모두 알고 있다면 언젠가는 도움이 될 지식이라 생각합니다. 

 

 

무릎통증 원인

 

1. 인대 손상

인대 손상은 인대에 변성과 염증이 발생하는 증상인데요. 스포츠 부상, 낙상, 무리한 활동으로 인해 인대에 손상이 올 수 있습니다. 이 경우는 외상에 의해 발생한 것인데요.

 

 

이와는 다르게 나이가 점점 듦에 따라 인대 손상이 발생할 수도 있습니다. 바로 퇴행성 인대 손상입니다. 무리를 하지 않았는데도 갑자기 무릎에 통증 및 불안정감을 느끼시는가요? 그렇다면 퇴행성 인대 손상을 의심해 볼 수 있습니다 

무릎통증 원인 치료방법

 

2. 관절염

무릎 관절염은 무릎의 만성적인 질환이라 볼 수 있습니다. 일반적으로는 무릎에 많은 부하가 실릴 경우 발생하게 되는데요. 무거운 물건을 오래 들고 서있거나, 과체중과 같은 것이 그 에시입니다.

 

 

관절염이 지속될 경우 단순히 관절염에 그치지 않고 앞에서 언급한 인대 손상으로도 이어질 수도 있습니다.  부하를 지탱하기 위에 관절을 사용해야지만, 관절에 염증이 있어 인대에 그 부하가 실리기 때문입니다.

무릎통증 원인 치료방법

 

3. 허리 디스크

허리 디스크는 척추의 변형과 변성으로 인해 발생하게 됩니다. 허리가 적절한 기능을 하지 못해 무릎이 그 기능을 담당하게 되는데요. 디스크 통증으로 인해 칼로 찌르는 듯한 '찌릿한'통증이 느껴질 수도 있습니다. 상황이 지속될 경우 허리부터 발까지 하체 전체가 저릴 수도 있습니다.

 

4. 통풍

통풍은 조금 특이한 상황이라 할 수 있습니다. 통풍은 외상보다는 식습관에 의해 발생할 확률이 높습니다. 혈액 내 요산 농도가 과도할 경우 발생하게 되는데요. 무릎과 더불어 발가락 끝부분에 통증이 발생한다면 통풍일 확률이 매우 높습니다.

 

 

 

무릎통증 해결방법

 

1. 휴식 

휴식은 무릎통증 해결방법에 가장 기본적인 방법입니다. 무릎에 통증이 발생했다면 무릎을 사용하지 않는 것이 가장 안전한 방법입니다. 특히 혼자서 걷기 힘들 경우, 보조를 받거나 지팡이와 같은 보조기구를 사용하면 무릎에 부하를 감소시킬 수 있습니다.

 

2. 찜질

찜질에는 냉찜질과 온찜질이 있는데요. 통증이 발생한 지 얼마 되지 않고 염증이 있다면 냉찜질을 해야 합니다. 얼음팩이나 냉수로 할 수 있습니다.  

무릎통증 원인 치료방법

통증이 발생한 지 시간이 꽤 지났고, 부기가 빠졌다면 온찜질을 진행합니다. 온열패드나 따뜻한 수건으로 혈액 순환을 촉진시켜 근육 및 신경을 이완시킬 수 있습니다.

 

3. 약물 치료

통증이 심할 경우 약물 치료가 진행될 수 있습니다. 약물 치료를 무릎 통증을 일시적으로 해결할 수 있는데요. 거동이 많이 불편할 경우에 약물 치료를 통해 불편함을 다소 해소할 수 있습니다. 

 

 

일반적으로 비스테로이드 항염증제가 사용됩니다. 하지만 장기적인 관리를 위해서는 약물 치료를 지양하고, 근본적인 치료에 집중하는 것이 좋습니다. 

 

4. 운동치료 및 물리치료

만약 관절에 변형이 생기거나, 움직임에 제한이 있으신가요? 그렇다면 운동치료와 물리치료가 필요할 것입니다. 무릎 근력을 강화하고 유연성, 가동성을 회복할 수 있습니다.

 

 

필요에 따라 스포츠 테이핑을 사용하여 일시적으로 통증을 감소시킬 수 있습니다. 통증에도 운동을 꼭 해야만 하는 운동선수들이 주로 사용하는 방법입니다.

무릎통증 원인 치료방법

 

 

마무리

이번 글에서는 무릎통증 원인 치료방법을 알아보았습니다. 무릎은 일상생활에 필수적입니다. 따라서 통증이 발생하면 일상생활에 많은 불편을 겪을 수 있습니다. 

 

 

위에서 살펴봤듯이 무릎통증의 원인은 다양합니다. 마찬가지로 치료방법도 다양한데요. 중요한 것은 통증이 느껴지는 즉시 움직임을 최소화하는 것이 좋습니다. 아울러 냉찜질을 하여 염증 상태를 가라앉히는 것이 좋습니다. 

 

통증이 지속될 경우 병원에 내원하여 적절한 진단을 받길 바랍니다. 또한 적절한 자세를 취하여 무릎에 무리를 주지 않는 것이 좋습니다. 무릎 통증으로부터 얼른 자유로워지길 응원하겠습니다.

 

 

 

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